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Dieta liquida per perdere peso in 5 giorni

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Esempio pratico di dieta liquida: schema giornaliero. Dieta depurativa. Cena: per cena si consiglia di ripetere lo schema proposto a pranzo.

La dieta liquida è un regime alimentare disintossicante e depurativo utilizzato per dimagrire o per scopi terapeutici. Esaminiamo nel e cereali integrali. Può essere effettuata per 5 - 6 giorni dopo aver seguito la dieta liquida disintossicante​.

Fase di mantenimento. Colazione: a scelta tra: una tisana un frullato di frutta a cui aggiungere tre biscotti integrali. Spuntino metà pomeriggio: un frutto a scelta Cena a scelta tra: un passato di verdure un centrifugato di verdure a cui aggiungere una porzione di circa g di proteine a scelta tra pesce magro o carni magre e una macedonia di frutta.

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Omogeneizzati fatti in casa. Frutta: per alcuni tipi di frutta come la banana o la mela è sufficiente schiacciarla o grattugiarla per ottenere un omogeneizzato.

Proteine: per ottenere dei frullati di proteine a base di carne o pesce basta fare cuocere molto bene sia la carne che il pesce e, una volta cotti, sminuzzarli in pezzi più piccoli e passarli al frullatore aggiungendo acqua di cottura o brodo vegetale.

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Idee per frullati e centrifugati. Iniziate la giornata con kefirtè verde e una spremuta di arance rosse. A pranzo gustate un smoothie a base di verdure a foglia verde, ricche di antiossidanti, ferro e vitamine, mentre a cena optate per ortaggi rossi, arancioni e gialli, che vi consentiranno di fare il pieno di vitamina C.

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La premessa è che diete d'urto che consentano di dimagrire in 3 giorni o che permettano di perdere 5 kg in 5 giorni non possono e non devono essere attuate come stile di vita né prese come modello alimentare.

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Non è possibile, infatti, abituare il nostro organismo continuamente al classico effetto yo-yoossia la continua oscillazione di peso perché questo, a lungo andare, risulta deleterio per la salute sotto diversi punti di vista: il metabolismoinfatti, si rallenta sempre più fino a bloccarsi e, a quel punto, diventerà sempre più difficile perdere peso in modo equilibrato.

Inoltre, queste diete super veloci non sono adatte a tutti.

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Infatti la perdita di peso non è detto che ci possa essere e il rischio è trovarsi a fare la fame per nulla o peggio, esporre il proprio corpo a carenze nutrizionali senza nemmeno raggiungere lo scopo prefissato. Quando, poi, il fai dieta liquida per perdere peso in 5 giorni te impera e eliminiamo arbitrariamente pasta e pane che sono le prime vittime sacrificali dei nostri sforzi ma, nello stesso tempo, non sappiamo bilanciare gli altri nutrienti, il risultato è che al massimo perderemo parte del nostro muscolo mentre la maggior parte del grasso rimarrà esattamente dov'era.

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La dieta non va seguita per più di giorni consecutivi. Dieta liquida: poche calorie, alimentazione basata su frutta e verdura frullate La dieta liquida depurativa e dimagrante si basa sul consumo di pochissime calorie giornaliere. Dieta liquida: il menu per un giorno Ecco un esempio di dieta liquida da seguire per un giorno.

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Quale dieta scegliere? Ecco tutte le risposte.

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Esaminiamo nel dettaglio come funziona e quando è utile ricorrere all'assunzione di cibi liquidi. La dieta liquida è un tipo di dieta disintossicante, che prevede di assumere soltanto liquidi durante la giornata e molto frequentemente.

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Il principio di funzionamento di questa dieta è molto semplice in quanto prevede che durante il giorno si assumano cibi liquidi come per esempio frullati, spremute, passati di verdura e centrifugati, e molta acqua.

Con questa dieta si perdono in un week-end circa 2 — 3 kg ma, se la si segue per un tempo prolungato si tenderà a perdere massa magra con la conseguenza che non appena si ritorna a mangiare normalmente i chilogrammi persi verranno subito riacquistati. dieta liquida per perdere peso in 5 giorni

La dieta liquida è un regime alimentare disintossicante e depurativo utilizzato per dimagrire o per scopi terapeutici. Esaminiamo nel e cereali integrali. Può essere effettuata per 5 - 6 giorni dopo aver seguito la dieta liquida disintossicante​.

Possiamo distinguere:. Questo tipo di alimentazione è indicata per coloro che vogliono disintossicare il proprio organismo e ha una durata di circa una click. Dieta liquida fredda: questo tipo di dieta post operatoria che viene utilizzata principalmente in coloro che hanno subito degli interventi per esempio alle tonsille o anche delle estrazioni dentali.

La durata è da definire in base al tipo di intervento.

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Dieta liquida ipocalorica: apporta circa — calorie ed è da eseguire sotto stretto controllo medico, è indicata per i grandi obesi che devono perdere peso rapidamente prima di un intervento. La durata della dieta viene definita dal medico in base ai casi da trattare.

Gli alimenti che si possono mangiare in una tipica dieta liquida disintossicante sono centrifugati di verdura e frullati di frutta e latte.

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Gli alimenti che non devono essere assunti sono tutti quelli che causano ritenzione idrica come dadi per brodo vegetale o sale. Questo tipo di dieta dura circa 2 - 3 giorni.

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La dieta semiliquida prevede più o meno gli stessi alimenti previsti dalla dieta click ma con delle piccole integrazioni come proteine derivanti da salumi magri come la bresaola, oppure da carni magre come il pollo o da pesce come il merluzzo o la sogliola. Sono previsti anche legumi e cereali integrali.

A seconda del tipo di dieta liquida che si segue vi sono dei consigli per impostare un menu giornaliero.

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La classica dieta liquida disintossicante prevede di essere seguita per circa 2 — 3 giorni, successivamente si consiglia di seguire una fase di mantenimento per migliorare i risultati ottenuti durante la dieta.

Per quanto riguarda la dieta post operatoria, come quella dopo il bendaggio gastrico, la durata è di circa 3 — 4 settimane e il menu comprende pochi alimenti. Il programma completo della dieta depurativa per il dieta liquida per perdere peso in 5 giorni utile anche per la cellulite, dalla durata di due giorni, massimo tre, prevede di suddividere i pasti in tre principali, colazione pranzo e cena, e due spuntini, a metà mattina e a metà pomeriggio.

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Colazione : una spremuta di frutta non zuccherata esempio arancia, pompelmo e una tazza di tisana, o di infuso o di the. Spuntino di metà mattina: un frullato di frutta mista a scelta non zuccherato e da bersi a temperatura ambiente. Pranzo: passato di verdure miste a scelta senza sale senza patate né legumi né pasta e una tisana depurativa a base di finocchio, oppure coriandolo, oppure anice.

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Spuntino di metà pomeriggio: un succo di frutta esempio ananas, arancia, pesca o un centrifugato di frutta e latte oppure di verdura. La fase di mantenimento è un tipo di dieta definita dieta semi liquida in quanto, insieme agli alimenti già presenti nella dieta liquida, si affiancano fonti di carboidrati e proteine.

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Risulta quindi più equilibrata ed è una fase di passaggio tra la dieta totalmente liquida e il ritorno ad una alimentazione normale e completa. Una dieta di soli cibi liquidi in questi periodi deve fornire circa calorie ed essere bilanciata.

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Colazione: latte zuccherato senza caffè, per evitare di irritare le pareti dello stomaco, e biscotti per bambini da sciogliere nel latte. Spuntini: è possibile scegliere tra succhi di frutta o yogurt associati a una tisana dolcificata con miele, oppure latte e zucchero.

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Gli omogeneizzati fatti in casa possono essere anche a base di frutta. Vediamo adesso alcuni consigli per eseguire qualche semplice ricetta che si possa utilizzare durante una dieta liquida.

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Condire con olio extravergine di oliva e basilico. Bollire g di carote e g di piselli freschi insieme a mezza lattuga, sedano, prezzemolo e due cucchiaini di olio extravergine di oliva.

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Una volta cotte frullare insieme tutte le verdure e condire con olio e prezzemolo. Soffriggere sedano, carote e cipolle, aggiungere mezza patata e g di legumi a scelta come fagioli, ceci o lenticchie.

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Lasciare cuocere il tutto e quando i legumi sono cotti frullarli fino ad ottenere una crema che è possibile condire con olio e poco parmigiano. In g di brodo vegetale stemperare circa 2 cucchiai di crema di riso già pronta e portare a ebollizione.

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Aggiungere un cucchiaio di olio extravergine di oliva e un cucchiaio di parmigiano. Verdura: per la verdura il procedimento è analogo a quello della frutta, va portata a ebollizione e poi passata nel passa verdure.

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Possiamo consigliare comunque delle idee. La dieta liquida, oltre che a coloro che vogliono perdere qualche chilo in vista della prova costume o dopo le feste, è adatta ad una serie di persone che soffrono di alcuni disturbi o che hanno subito, o devono subire particolari interventi o terapie.

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La dieta liquida dopo un bendaggio gastrico va seguita per 3 - 4 settimane a seconda dei casi. Patologie intestinali: la dieta liquida è indicata per patologie intestinali quali diverticolite del colon o in caso di stipsi.

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Nel primo caso è indicata per mettere a riposo il colon e aiutare la guarigione della patologia, nel secondo caso per favorire la fluidificazione delle feci. Pancreatite: in caso di patologie ad insorgenza acuta quali la pancreatite, che solitamente viene determinata da un eccesso di assunzione di cibo e bevande, la cura e il ritorno alla normalità prevedono una dieta liquida.

La dieta liquida per eccellenza è quella che i bambini seguono durante il periodo dello svezzamento.

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Da aggiungere a questi benefici anche la perdita rapida di 2 — 3 kg, utile per smaltire i chili di troppo accumulati durante le feste, o per arrivare in forma alla prova costume. Gli effetti collaterali si verificano quando si protrae questa dieta oltre il tempo stabilito e possono essere a breve termine, come caduta di capelli, affaticabilità, costipazione, sbalzi di umore e intolleranza al freddo, o a lungo termine dovuti allo stato di malnutrizione e riguardanti problemi cardiaci e digestivi, fino ad arrivare al coma per mancanza di nutrienti nei casi più gravi.

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La dieta infatti apporta solo — kcal per cui si corre il rischio di malnutrizione se la si prolunga oltre i giorni previsti. Per questo motivo è sempre bene seguirla sotto stretto controllo medico.

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Questi effetti collaterali dieta liquida per perdere peso in 5 giorni comunque da ricondursi alla dieta liquida disintossicante, in quanto l'alimentazione liquida che si segue dopo un intervento è molto più bilanciata e fornisce circa calorie per cui non presenta rischi di malnutrizione.

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Idee per frullati e centrifugati. Frullare insieme latte scremato o latte di soia, una banana e delle fragole. Non aggiungere zucchero e bere a colazione oppure come spuntino.

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La dieta liquida è un regime alimentare disintossicante e depurativo utilizzato per dimagrire o per scopi terapeutici. Esaminiamo nel e cereali integrali. Può essere effettuata per 5 - 6 giorni dopo aver seguito la dieta liquida disintossicante​.

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  • La dieta liquida è un regime alimentare disintossicante e depurativo utilizzato per dimagrire o per scopi terapeutici. Esaminiamo nel dettaglio come funziona e quando è utile ricorrere all'assunzione di cibi liquidi.

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