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Consumare Proteine per Costruire i Muscoli: "È importante avere grammi di proteine entro i primi 30 minuti dopo aver terminato la vostra sessione di pesistica," consiglia. Ridurre gli Zuccheri ed Eliminare i Cibi Processati: Rimuovete o riducete drasticamente entrambi dalla vostra dieta.

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Quando cucini a casa, non usare burro ma olio di oliva o spray per cucinare. Quando quemar grasa en la parte superior del cuerpo qualcosa, riduci le calorie chiedendo che i condimenti e le salse siano messi a parte, preferendo i cibi ricchi di proteine alla pizza e alla pasta.

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